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Data:

01/11/2011

Fonte:

Portal IG Bem Estar

Fonte da imagem:

Portal IG Bem Estar

TAGs:

bicicleta, ciclista, saúde

Editoria:

Bicicleta


Atualização: 01/11/2011



 

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Para proporcionar conforto e prazer ao pedalar, bike deve ser adequada aos seus objetivos e até ao seu tipo físico.

Quem aprende a pedalar na infância nunca mais esquece. Andar de bicicleta é simples, gostoso e uma atividade para todas as fases da vida. É também um excelente exercício aeróbico.

"Queima calorias de maneira eficiente, deixa você condicionado e gera muito pouco impacto nas articulações, reduzindo os riscos de lesões", diz o professor de educação física Marcos Paulo Reis, da MPR Assessoria Esportiva, especialista em corrida, ciclismo e triatlo.

A escolha da bicicleta é fundamental para você ter prazer e conforto na atividade. "Independente do tipo que você venha a escolher, ela deve ser adequada ao seu físico. Para isso você precisa saber algumas de suas medidas. Os tamanhos de tronco e pernas é que vão determinar o número do quadro da bike", explica Marcos Paulo.

É essencial também definir seus objetivos em relação ao uso da bicicleta. Pretende usá-la para lazer, transporte diário, atividade física ou competição?



Para saber qual o tipo de bike combina com você clique aqui e faça o teste.